高温“高能”预警，杭州已出现中暑身亡者！ -尊龙凯时平台入口

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“你在南方的艳阳里烤成热狗，我在北方的暴雨中淋了个够。”说的就是最近全国的天气状况。

从7月18日开始，北方多地遭遇今年以来最大范围的强降雨。北京、天津等十余省市同时遭暴雨袭击，多地一天下了一年的雨！小福今早逛微博还看见#北京暴雨#、#河北暴雨#、#辽宁暴雨#等话题稳坐热门话题榜。


北方迎来了“暴雨模式”，南方却开始了“暴晒模式”。

据1818黄金眼微博爆料，7月20日傍晚5:40分左右，位于余杭临平迎宾路开元名都对面，中铁八局工地里面塔吊驾驶员晕倒在塔吊驾驶室，余杭南苑派出所民警和临平消防中队到场将他解救下来送往余杭第一医院抢救。遗憾的是该人抢救无效死亡。


这两天究竟有多热？未来一周，杭州天气最高温度稳居36~38℃！中央气象台7月22日06时继续发布高温黄色预警。


在这种高温天气下，人很容易受到暑热袭击，引起中暑。所以高温天防暑降温为之关键，特别是高温下工作的人员！下面小福搜罗了一些夏季防暑的小常识，做到这几点能降低夏季中暑的几率哦，不妨花点时间看看。

预防中暑四大招

1
补水
外出活动，尤其是高温作业，一定要保证充足的饮水。但切记，千万不要等口渴了才喝水，因为口渴表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。


除了白开水，我们还可以考虑一下喝茶、喝奶、吃水果等。夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。而乳制品即能补水，又能满足身体的营养之需，实在是个很不错的选择。最后，蔬果等想必也不用小福赘述了，桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%，补水能力超强的哦。

2
降温
夏季出门，最好躲避上午10时至下午4时这个时间段，外出一定要做好防护防晒工作，准备充足的水和饮料；随身携带一些防暑降温药品，如十滴水、风油精等；衣服也尽量选用棉、麻、丝类等织物，少穿化纤品类衣服，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。


3
备药
夏天如果经常在外面，中暑的可能性高，最好随身携带以下药物以备不时之需：西洋参制剂（胶囊或含片、切片），针对气阴虚弱体质，即平常体虚乏力、口干咽干，有益气养阴功效；藿香正气软胶囊、藿香正气滴丸等，针对胃肠不调体质，有和胃清暑化湿的功效；人丹、十滴水，针对出现了中暑的先兆者，即在高温环境下出现头痛、头晕、口渴、多汗、无力等症状。
此类药物有清暑醒神功效，但不可超量服用

4
充足睡眠
在高温的天气，人的体力消耗较大，容易疲劳，所以要保证充足的睡眠，使大脑和其他系统得到充分的休息，使新的一天精神饱满，精力充沛，能有效防止中暑。


每天最好保证8小时睡眠，不要熬夜，最好在晚上22点睡觉，第二天6点起床，睡眠时不要对着风扇或空调直吹。中午可以小睡一会。有研究显示，白天睡觉能有效降低身体温度，而且中午最热时，选择睡眠可以有效避开高温天气，并能及时补充体力。

特别提醒：
重点关注老、幼、病、弱等高危人群。虽然各类人群均可受到高温中暑影响，但婴幼儿、65岁以上的老年人、患有精神疾病、心脏病和高血压等慢性病的人群更易发生危险，应格外关注，及时观察是否出现中暑征兆。


上面介绍了夏季预防中暑小常识，同时你也要了解下中暑的症状及处理方法，下面小福来为你介绍。

中暑症状及处理

据了解，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑三类。首先应该根据实际情况分清楚是哪一类中暑，然后再处理。

1
先兆中暑
先兆中暑主要表现为头痛、头晕、多汗、四肢无力、注意力不集中等症状。对于先兆中暑者，应及时把他（她）转移到阴凉通风处，并补充水分，很快就能恢复。

2
轻症中暑
轻症中暑者的体温往往在38℃以上，有头晕、口渴、大量出汗等表现，或出现面色苍白、血压下降等状况。这时，首先应该将中暑者转移到阴凉通风处，补充水分；其次，敞开中暑者的衣裤并用冷毛巾敷额头，给其服用防暑药物，如及时处理，往往可在数小时内恢复。


3
重症中暑
如果是重症中暑，则要在采取上述方法后，拨打120急救。重症中暑已然威胁到了生命。万不可耽误！



这种高温的天气下，一不小心就容易中暑，那么中暑之后饮食方面有哪些需要特别注意的呢？

中暑后饮食注意事项

1
忌大量饮水
中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。


2
忌大量食用生冷瓜果
中暑后不能吃什么？中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

3
忌吃大量油腻食物
中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。


4
忌单纯进补
人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。


日晒强烈，酷热难当。小福建议大家应尽量避开高温时段外出或选择在太阳下山以后无太阳直射的时间段出门活动为宜。如需在白天外出，建议做好防晒工作，戴遮阳帽或打遮阳伞，同时保证充足饮水，并随身携带防暑药物。

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文章分类： 生活小常识
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