注意：谁说运动与近视不可兼得？ -尊龙凯时平台入口

 二维码 558

欧洲杯、奥运会赛事云集
2016活脱脱就是运动年
在如此激情的运动氛围下
豪门都出来一边运动一边秀恩爱了

朋友圈也早被晒运动的小伙伴们承包

果然是全民运动党的节奏
近视眼都不好意思一动不动了
但其实近视的你并不是适合所有的运动的

近视根据度数可粗略分为：
轻度近视（300度以内），中度近视（300-600度），高度近视（600度以上）。

对于轻中度近视的人来说，大部分运动是没问题的，而对于高度近视的人群来说，运动项目就该有所挑选。

既然这样，那我们就来说说高度近视能做些啥运动吧！

游泳

说起游泳的好处那可是一抓一大把了，百度百科里面单是“游泳健康价值”的概括就有十条！其中最吸引小福眼球的是：减肥，塑形，提高肺活量...好了，这三条已经足够让我这个近视眼去学游泳了。


关于近视游泳眼镜的问题

小福的建议是佩戴有度数的泳镜，而且要尽量比实际度数低100度左右。这是因为在泳池下有水的效果，实际度数可能会有头晕的感觉。

另外，注意每隔半个小时左右摘下来透透气，因为眼睛也是需要呼吸的哦！

关于其他方式：
1、直接裸眼游泳。容易照成眼镜红，涩，异物感，而且因为看不清，容易造成“撞人事故”。
2、佩戴隐形游泳。这个很危险，因为隐形眼镜易被病菌吸附，更容易造成眼部感染。
3、戴隐形眼镜 普通泳镜。这个看似还不错，如果能确保泳镜不透水，确实也没什么问题，但是在泳池里很容易被别人碰到，也是存在风险的。

骑车

骑车锻炼的最大好处是不限时间、不限速度。另外不但能塑形还能增加心肺功能，防止高血压等等。

关于近视骑行眼镜的问题

1、带镜框的骑行眼镜。
平时短距离骑行可以选择佩戴镜框眼镜，相对卫生成本还低。但是点不好的是眼镜重，视线会收到阻碍。
2、日抛隐型眼睛 骑行眼镜。
周末远距离骑行建议这种方式，不会存在视线被遮挡的情况，也没有视野死角。但是相对应的成本也高了，眼睛太小的话佩带和取的时候很不方便。 佩带时的卫生不好保证。
可以根据实际情况选择适合自己的方式。

跑步

跑步最吸引我的好处是，随时随地还简单，换件衣服，打开家门，说跑就跑。另外除了能健身之外跑步还可以让自己看起来更加自信。

高度近视运动可以优先选择跑步，前提是慢跑，如果使用跑步机，速度不宜调的过快。


小福有话说：高度近视者并非不能运动，只是平时运动时稍微注意一些，选择平缓的运动项目。另外，平时用眼时间不要过长，每用眼30-40分钟应休息10分钟，每天用眼的总时数也有所限制，一般以不长于6小时为宜。

end


文章分类： 生活小常识
分享到：
网站地图